眾所周知，高血壓是一種世界性的常見病、多發病，是心、腦血管疾病的危險因素之一，同時也是腦卒中和冠心病發病最為重要的危險因素，故人們通常也把“高血壓”稱為影響人類健康的隱形殺手！

預防高血壓，勢在必行

調查顯示，我國成人高血壓患病人數達2.45億。也就是說，每4個成人中就有1人患高血壓。同時，處于健康血壓值與高血壓之間的高血壓前期患者高達4.35億人，且低齡化發展趨勢較為明顯！研究表明，中青年人群如果高血壓不控制，心血管病的死亡風險最高。35到59歲人群如果不對高血壓進行干預，心血管病的死亡風險會增加3倍。

高血壓 VS 運動處方

1969年世界衛生組織（WHO）開始使用運動處方術語，從而在國際上得到認可。運動處方的完整概念是：康復醫師或治療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的。有計劃和科學地鍛煉的一種方法。所以，如果有了一張屬于自己的運動處方，你就可以放心通過運動治療血壓了！

高血壓為什么可以通過運動治療？

物理治療師汪彪：很多人都覺得高血壓不能情緒激動，不能劇烈運動，于是生活方式變得小心翼翼，其實適合的運動對于心血管有很好的調節作用，運動時動脈血壓與心輸出量，血容量呈正相關、與血管口徑、外周阻力呈負 相關，短時間的運動會讓血壓升高，但長時間運動后，運動刺激人體打開各種血壓調節渠道，如神經調節，體液調節等適應機體運動的需要，使心血管功能反而得到改善。因此，治療高血壓，合理用藥、合理膳食、配合規范、安全、有效的運動才能起到事半功倍的效果！

溫馨提示：規范、安全、有效的運動處方，您可以尋找專業的康復醫師和物理治療師來為您量身定制哦！

小啊科普

5.17 世界高血壓日

高血壓是心腦血管疾病的危險因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素，被稱為影響人類健康的“無形殺手”。自20世紀70年代 “世界高血壓聯盟”成立以來，該組織對一直致力于高血壓的防治工作，并把每年的5月17日定為“世界高血壓日”，以更好的在全球范圍內喚起人們對高血壓防治的重視。